Alimentación SALUDable
Estaño
Algunos síntomas de la falta de fósforo, incluyen:
Los efectos agudos son:
- Irritaciones de ojos y piel
- Dolores de cabeza
- Dolores de estómago
- Vómitos y mareos
- Sudoración severa
- Falta de aliento
- Problemas para orinar
Los efectos a largo plazo son:
- Depresiones
- Daños hepáticos
- Disfunción del sistema inmunitario
- Daños cromosómicos
- Escasez de glóbulos rojos
- Daños cerebrales (provocando ira, trastornos del sueño, olvidos y dolores de cabeza)
Función del Estaño
Es importante para muchas funciones bioeléctricas del organismo y para el crecimiento capilar. Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y de los reflejos. Es difícil que se produzca un déficit, por el contrario, un exceso de estaño es posible por exposición a través de alimentos envasados en latas de estaño y éste puede ser tóxico.
Vegetarianos
- Hortalizas, frutas y jugos de frutas, nueces, productos lácteos,huevos, bebidas y en otros alimentos no empacados en latas de metal
Hortalizas, frutas y jugos de frutas, nueces, productos lácteos,huevos, bebidas y en otros alimentos no empacados en latas de metal
No vegetarianos
- Carne, pescado, aves
Carne, pescado, aves