Artículos de Salud en RABEN ECUADOR
Autor: Eduardo Flores
Almuerzo: Ensalada portátil de pepino, espinaca y atún
🧩 Nutrientes clave
- Silicio: pepino con cáscara + espinaca
- Vitamina C: pimiento + limón
- B3 y B6: atún, espinaca, pepino
🌯 Cena rápida: Wrap integral de pollo, manzana y hojas verdes
💪 ¿Por qué te sirve?
• Te da energía (vitaminas B3 y B6 del pollo y la tortilla)
• Ayuda a tu piel y articulaciones (silicio de la manzana y las hojas verdes)
• Refuerza tus defensas (vitamina C de la manzana y el limón)
🧺 Guía Familiar para el Lavado de Ropa
Higiene, seguridad y cuidado para toda la familia
Mantener la ropa limpia no solo es cuestión de apariencia, sino también de salud. Esta guía te ayudará a establecer una rutina segura y efectiva para el lavado de ropa en casa, especialmente si hay niños pequeños o personas con necesidades especiales.
1. Desayuno: Parfait funcional de avena, mango y semillas
🧩 Nutrientes clave
- Silicio: avena + semillas de girasol
- Vitamina C: mango + naranja (opcional en topping)
- Vitamina B3 y B6: avena, yogurt, semillas, frutos secos
Prevenir enfermedades
Cómo reconocer que un huevo esta contaminado
Si lavo mis manos, ¿evito enfermedades?
Una de las causas para que las enfermedades se vuelvan recurrentes es que las personas no se lavan las manos.
👔 Guía Familiar para el Planchado de Ropa
Higiene, seguridad y cuidado en cada detalle
El planchado no solo mejora la presentación de la ropa, también puede contribuir a la eliminación de microorganismos, especialmente en zonas donde se acumulan humedad o residuos. Esta guía te ayudará a realizar el planchado de forma segura y eficiente.
☀️ Guía Familiar para el Secado de Ropa
Ventilación, salud y prevención desde el tendedero
El secado adecuado de la ropa es clave para evitar la proliferación de hongos, bacterias y malos olores. Esta guía te ayudará a establecer hábitos saludables para secar la ropa de forma segura y eficiente.